¡Hola revolucionari@s!
Llevo varios días proponiendo actividades que requieren un alto grado de energía y movimiento. Hoy, por el contrario, quiero ofreceros una serie de herramientas que os pueden ser muy útiles para volver a la calma en momentos de mucha tensión o excesivo nerviosismo (que en estos días de confinamiento en casa estoy seguro que os estáis encontrando muchas veces).
El primer recurso que os quiero presentar es "el frasco de la calma", una herramienta genial para momentos de enfados y rabietas. Os dejo un video explicativo del canal de Youtube "El método Montessori" para que descubráis de qué manera podéis construir vuestro propio frasco y que beneficios aportará a vuestros peques.
Os aconsejo que preparéis un espacio concreto para colocar el frasco. Este espacio deber ser lo más neutro posible, libre de estímulos para que la concentración de nuestros peques se reduzca al frasco. Con la práctica aprenderán que ese rincón es un espacio de paz y tranquilidad y acudirán cuando lo necesiten.
Además, os quiero animar a aprovechar esos momentos de calma para poder hablar con vuestros peques de sus emociones. Ante una situación tensa, espera a que se relaje y, después hablad de que emociones le han hecho llegar a esa situación de estrés o conflicto.
El segundo recurso que os quiero presentar hoy es un libro: "Respira" de Ines Castel Branco.
En este libro podéis encontrar una gran variedad de ejercicios de respiración que vuestros peques aprenderán a medida que vayan avanzando en la historia. Como no podréis salir de casa para comprar el libro y tampoco soy partidario de hacer pedidos online en estos momentos, os dejo una versión en video que he encontrado en Youtube en el canal "Aula de Elena"
Es muy importante que enseñemos a nuestros peques a respirar ya que respirar bien ayuda a oxigenar al máximo su cerebro y aumenta su capacidad de concentración y trabajo.
En tercer y último lugar quiero hablaros de las técnicas de relajación de Koeppen, una serie de ejercicios de tensión y distensión muscular que ayudarán a vuestros peques a relajar todo el cuerpo. Para que podáis ver cómo son los movimientos os dejo un par de videos del canal de Youtube "Smile and learn" que podéis, además, utilizar para presentarlos a vuestros peques.
Espero que os haya gustado el post de hoy y que os pueda servir para encontrar momentos de calma en un tiempo de tensión como el que estamos viviendo con la crisis sanitaria actual.
Os deseo un relajado inicio de semana. ¡Que tengáis un feliz día!
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